Mein Angebot für Privatpersonen
Sie wünschen sich Klarheit und Fokus, neue Perspektiven, mehr Raum und mehr Ruhe oder einfach mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben?
Ob beruflich oder privat, es gibt immer wieder Phasen, in denen es nicht weiterzugehen scheint:
- Sie sind in einer festgefahrenen Situation, stehen vor einer schwierigen Entscheidung oder haben schwelende Konflikte?
- Es stehen wichtige Veränderungen an?
- Sie fühlen eine unbestimmte Unzufriedenheit und möchten Ihr Leben so gestalten, dass es Ihnen besser geht?
- Sie fühlen sich gestresst und überfordert oder gar ausgebrannt und erschöpft?
- Sie möchten sich besser abgrenzen und mehr auf Ihre Bedürfnisse hören?
- Sie wünschen sich eine berufliche Neuorientierung oder stehen vor grösseren Umbrüchen (z.B. Rente)?
Ich biete Ihnen individuelle Coachings zu allen beruflichen und privaten Fragestellungen sowie Workshops und Kurse, die Sie unterstützen, neue Perspektiven und nachhaltige Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Coachings und Workshops
Individuelles Coaching
In meinen Coachings wie z.B. Veränderungscoaching, Stresscoaching, Resilienzcoaching oder Coaching für berufliche Neuorientierung, unterstütze ich Sie, neue Perspektiven für mehr Freiraum, Leichtigkeit und persönliches Wachstum zu finden:
- Neue Perspektiven und Lösungen bei Veränderungsprozessen und Konflikten im privaten und beruflichen Umfeld
- Klarheit bei der beruflichen Orientierung
- Stärkung von Ressourcen und Selbstwert
- Gewinnen von Innerer Stärke (Resilienz)
- Gute Balance von beruflichen und privaten Herausforderungen
- Stressmanagement und Burn-out Prävention
Die Coachings können in Präsenz in meinen Räumen oder auch online stattfinden
Workshops und Kurse zu Resilienz und Stress-Management
Workshop: Innere Stärke finden – Resilienz trainieren
Sie möchten auch bei grossen Belastungen und hohem Stress gesund zu bleiben und im Einklang mit sich selbst leben?
Stärken Sie gezielt Ihre Resilienz, unser seelisches Immunsystem.
Anhand von Impulsvorträgen und vielen Einzel- sowie Gruppenübungen erarbeiten wir die individuelle Situation und stellen einen passenden „Werkzeugkoffer“ zusammen.
Ziel ist die nachhaltige Stärkung unserer inneren Kraft, hin zu einem erfüllten Leben - privat und im Beruf - im Einklang mit unseren Bedürfnissen.
Fragestellungen sind u.a.:
- Was sind die Säulen der Resilienz und wie ist der Zusammenhang mit psychischer Gesundheit?
- Was ist Stress und welche Auswirkungen hat dauerhafter Stress auf meine Gesundheit? Wie kann Resilienz helfen?
- Was sind meine Energieräuber und Energiequellen?
- Was sind meine Stärken und Ressourcen?
- Wie kann ich meine Resilienz konkret trainieren?
Workshop: Stress lass nach! – Das Stressmanagement Training
Verlangt Ihnen der Alltag verlangt viel ab und der Spagat zwischen Beruf, Familie, Freizeit und anderen Themen fordert und überfordert Sie oftmals?
Der Tag ist oft zu kurz für all die To Dos, das Energielevel ist erschöpft, Gefühle von Zeitmangel und Überforderung und das berüchtigte Hamsterrad sind alltägliche Begleiter? Auf Dauer leiden hier Wohlbefinden, Gesundheit und auch Produktivität.
Die gute Nachricht ist: Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert!
In meinen Workshops und Kursen lernen Sie Ihren Stress besser kennen und erlernen die für Sie richtigen und nachhaltigen Strategien zur Stress-Bewältigung und bringen damit mehr Freude, Gelassenheit und Gesundheit in Ihr Leben!
Folgende Themen werden behandelt und mit vielen Übungen verankert:
- Was ist Stress und wie wirkt sich Stress auf meine Gesundheit aus?
- Was sind meine Stressoren und Stressverstärker und wie kann ich diesen begegnen?
- Welche Stärken und Ressourcen habe ich und wie kann ich sie stärken?
- Wie kann ich trotz Stress Entspannung und Ruhe finden?
- Wie kann ich hinderliche Denkmuster erkennen und überwinden?
- Wie sieht mein persönlicher Plan zur Stresskompetenz und zum Stressabbau aus?
Coaching - Wie kommen wir zusammen?
Wir vereinbaren zunächst ein kostenloses Kennenlerngespräch per Telefon oder Zoom (Dauer: ca. 20-30 Minuten)
Hier schauen wir, ob die Chemie stimmt, ich bekomme einen ersten Einblick in Ihr Anliegen und Ihre Situation, Sie stellen Fragen zum Coaching Prozess. Gemeinsam klären wir dann den möglichen Rahmen sowie nächste Schritte zur Zusammenarbeit.
Die Coachings können in Präsenz oder online stattfinden.
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